فاكهة يمكن أن تحمي من حالة تؤثر على أكثر من 200 مليون امرأة حول العالم

وتوصل الباحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا إلى أن النساء في الستينيات من العمر، اللائي تناولن هذه الفاكهة المجففة، كان لديهن فقدان أقل في عظام الوركين خلال عام مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن هذه الفاكهة.

إقرأ المزيد

3 فواكه مفيدة لمرضى السكري

وقال العلماء إن البرقوق ربما يقلل من الالتهابات في الجسم، وهو المحرك الرئيسي لضعف العظام، أو هشاشة العظام.

والنساء الأكبر سنا أكثر عرضة للإصابة بضعف العظام لأن انقطاع الطمث يمكن أن يرفع مستويات الالتهاب في الجسم، ما يزيد من خطر ضعف العظام.

وتشير التقديرات إلى أن 20% من النساء فوق سن الخمسين مصابات بهشاشة العظام بسبب هذا مقارنة بـ 4% فقط من الرجال.

وتعرف هشاشة العظام بأنها حالة تصبح فيها العظام ضعيفة أو هشة ويمكن أن تحدث لأي شخص في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعا بين النساء فوق سن الخمسين. وتؤثر هذه الحالة على أكثر من 200 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم، وتسبب ما يقارب تسعة ملايين كسر كل عام.

وبينما توجد أدوية لعلاج هشاشة العظام، يشير الباحثون إلى أن هناك اتجاها متزايدا نحو اعتماد طرق علاج طبيعية تعتمد مواد غذائية.

وخلال الدراسة، جنّد الباحثون، الذين قدموا نتائج هذا الأسبوع في الاجتماع السنوي لجمعية سن اليأس بأمريكا الشمالية في أتلانتا، جورجيا، 235 امرأة بمتوسط ​​عمر يقدر بنحو 62 عاما، ومررن بالفعل بسن اليأس.

وتم تقسيمهن إلى ثلاث مجموعات متساوية: إما لا يأكلن البرقوق بتاتا، أو يتناولن نحو 50غ منه يوميا، ما يعادل أربع إلى ست حبات من الفاكهة المجففة، أو يتناولن 100غ يوميا، ما يعادل 10 إلى 12 حبة فاكهة مجففة.

إقرأ المزيد

حالة شائعة تصيب الحوامل ترتبط بها زيادة مخاطر وفاة الأطفال من الولادة حتى البلوغ

وحصلت المشاركات على صنف البرقوق (الخوخ) "الفرنسي المحسن" من جنوب غرب فرنسا.

وتم تعزيز وجبات جميع المشاركات بمكملات الكالسيوم وفيتامين D3، والتي يمكن أن تساعد بالمثل في منع فقدان العظام.

وأجريت فحوصات لقياس كثافة العظام في تجويف الورك والرقبة والحق الوركي في بداية الدراسة وبعد ستة أشهر وبعد سنة.

وبالنسبة للوركين، أظهرت النتائج أن المجموعة التي لم تأكل البرقوق فقدت نحو 1.1% من كثافة العظام بعد عام من بدء الدراسة.

ولكن بالنسبة لأولئك اللائي تناولن أربعة إلى ستة حبات برقوق في اليوم، بالكاد تغيرت الكثافة.

وكانت النتيجة مماثلة لنتيجة المجموعة التي تناولت المزيد من البرقوق، لكن العلماء قالوا إن أي تأثير وقائي يمكن أن يختفي بسبب ارتفاع معدل التسرب.

كما كشفت اختبارات الدم أن النساء اللائي تناولن البرقوق لديهن مستويات التهاب أقل بكثير في الدم من أولئك اللائي لم يتناولنه.

ولم يكن هناك فرق كبير في كتلة العظام في العمود الفقري أو تجويف الورك بين المجموعتين بعد عام من بدء الدراسة.

إقرأ المزيد

بمنتجات تمليس الشعر يرتبط ارتفاع خطر الإصابة بسرطان نادر لدى النساء

كما لم يكن هناك فرق كبير في مخاطر كسور الورك بين المجموعتين.

وكتبت الدكتورة ماري جين دي سوزا، أخصائية العلاج الطبيعي في ولاية بنسلفانيا التي قادت الدراسة، وزملاؤها، أن تناول أربعة إلى ستة حبات برقوق في اليوم أمر "جيد".

وقالوا إن: "جرعة يومية مقدارها 50غ من البرقوق يمكن أن تمنع فقدان الكثافة الكلية لعظام الورك لدى النساء بعد سن اليأس بستة أشهر، وتستمر لمدة 12 شهرا".

وتابعوا: "نقترح أن تمثل جرعة 50غ استراتيجية علاج غير دوائية قيّمة يمكن استخدامها للحفاظ على كثافة كتلة عظام الورك لدى النساء بعد انقطاع الطمث وربما تقليل مخاطر كسر الورك".

ويتم إطلاق الإستروجين في الدورة الشهرية لتكثيف بطانة الرحم، استعدادا لاحتمال حدوث الحمل.

كما أنه يساعد على تقليل مستويات الالتهاب في الدم، وبالتالي ضمان عدم فقدان كثافة العظام. ولكن بعد انقطاع الطمث تتوقف المبايض عن تصنيع هذا الهرمون، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الالتهاب.

ويؤثر هذا على الخلايا الآكلة للعظام - الخلايا المسؤولة عن بناء العظام والحفاظ عليها - ما يزيد من خطر إصابة شخص ما بضعف أو هشاشة العظام.

ويجادل بعض العلماء بأن البرقوق قد يكون قادرا على المساعدة في إبطاء هذا لأنه يحتوي على مادة البوليفينول، أحد مضادات الأكسدة.

ويمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات الالتهاب في الدم وتعزيز نشاط ناقضات العظم، ما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

وتحتوي الفواكه المجففة أيضا على المغنيسيوم وفيتامين K، وهما مهمان للحفاظ على صحة العظام.

المصدر: ديلي ميل

إقرأ المزيد

المشمش المجفف.. كنز صحي للقلب والعظام مع تحذيرات مهمة

تشير الدكتورة سفيتلانا تشيريبتسينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية، إلى أن المشمش المجفف ليس مجرد فاكهة مجففة لذيذة، بل هو غذاء فائق القيمة الغذائية.