Stories
-
![مونديال 2026]()
مونديال 2026
RT STORIES
نبض مونديال 2026: اليوم الـ12.. ميسي يصطدم بالنمسا والعراق أمام اختبار فرنسي صعب
![نبض مونديال 2026: اليوم الـ12.. ميسي يصطدم بالنمسا والعراق أمام اختبار فرنسي صعب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتخب الجزائر يتعرض لضربة موجعة قبل لقاء الأردن
![منتخب الجزائر يتعرض لضربة موجعة قبل لقاء الأردن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بخط اليد.. لوس أنجلوس تتلقى رسالة غير متوقعة من منتخب إيران (صورة)
![بخط اليد.. لوس أنجلوس تتلقى رسالة غير متوقعة من منتخب إيران (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![مونديال 2026]()
مونديال 2026
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
كونستانتينوفكا.. العلم الروسي وراية النصر في شارع بريوبراجينسكايا
![كونستانتينوفكا.. العلم الروسي وراية النصر في شارع بريوبراجينسكايا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: توجيه ضربات دقيقة لمواقع النفط والطاقة والمحروقات في أوكرانيا
![الدفاع الروسية: توجيه ضربات دقيقة لمواقع النفط والطاقة والمحروقات في أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مجرد دمية تقاتل حتى آخر أوكراني".. خبير نرويجي يوجه صفعة لزيلينسكي
!["مجرد دمية تقاتل حتى آخر أوكراني".. خبير نرويجي يوجه صفعة لزيلينسكي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرات "غيران-2" الانقضاضية توقع دماراً في مركز إمداد أوكراني ومخزن للمسيرات في خاركوف
![مسيرات "غيران-2" الانقضاضية توقع دماراً في مركز إمداد أوكراني ومخزن للمسيرات في خاركوف]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات]()
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
RT STORIES
شهباز شريف يعلن نجاح الاجتماع الأول لمفاوضات واشنطن وطهران
![شهباز شريف يعلن نجاح الاجتماع الأول لمفاوضات واشنطن وطهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صادرات النفط الإيراني عبر هرمز تسجل أعلى مستوى منذ بداية النزاع
![صادرات النفط الإيراني عبر هرمز تسجل أعلى مستوى منذ بداية النزاع]()
#اسأل_أكثر #Question_More![اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات]()
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
غزة.. الطائرات الإسرائيلية تستهدف سيارة في حي الرمال
![غزة.. الطائرات الإسرائيلية تستهدف سيارة في حي الرمال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ستاروبيلسك.. أطفال تحت الأنقاض
![ستاروبيلسك.. أطفال تحت الأنقاض]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النرويج.. إشعال نار بارتفاع 35 مترا احتفالا بالانقلاب الصيفي
![النرويج.. إشعال نار بارتفاع 35 مترا احتفالا بالانقلاب الصيفي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غواتيمالا.. قصف بركاني تجاه سياح على سفح جبل فويغو
![غواتيمالا.. قصف بركاني تجاه سياح على سفح جبل فويغو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس وعراقجي في نفس الغرفة.. الكاميرات ترصد رد فعل نائب ترامب أثناء دخول وزير الخارجية الإيراني
![فانس وعراقجي في نفس الغرفة.. الكاميرات ترصد رد فعل نائب ترامب أثناء دخول وزير الخارجية الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات مشاة البحرية الأمريكية والفلبينية تقتحم شاطئا ضمن تدريبات إنزال برمائي
![قوات مشاة البحرية الأمريكية والفلبينية تقتحم شاطئا ضمن تدريبات إنزال برمائي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناريندرا مودي يقود تجمعا جماعيا في كلكتا احتفالا باليوم العالمي لليوغا
![ناريندرا مودي يقود تجمعا جماعيا في كلكتا احتفالا باليوم العالمي لليوغا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظاهرات في عدن تطالب باستعادة دولة الجنوب وترفض الوصاية الخارجية
![مظاهرات في عدن تطالب باستعادة دولة الجنوب وترفض الوصاية الخارجية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يدمر مستودع مسيرات ومعدات عسكرية أوكرانية في زابوروجيه
![الجيش الروسي يدمر مستودع مسيرات ومعدات عسكرية أوكرانية في زابوروجيه]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. طيار شراعي علق بمظلته فوق رافعة بناء في الصين
![شاهد.. طيار شراعي علق بمظلته فوق رافعة بناء في الصين]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
خبيرة تتحدث عن أطعمة يجب استبعادها في الجو الحار
نصحت أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، بالتخلي عن لحم الضأن في الحر الشديد.
قالت أخصائية التغذية يلينا سولوماتينا في مقابلة مع موقع NEWS.ru إنه يجب في طقس الصيف الحار إعادة النظر في نظامك الغذائي المعتاد والتقليل من تناول الوجبات السريعة. وبادئ ذي بدء يجب التخلي عن لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر.
طبيب جراح يكشف أولى علامات هشاشة العظام
وشددت الأخصائية على أن تلك الأطعمة تطلق كمية كبيرة من الطاقة ويصعب هضمها، ما يؤدي إلى الشعور بالحرارة.
ونصحت بإضافة المزيد من الأسماك والدجاج إلى النظام الغذائي لتحل محل اللحوم الثقيلة، وكذلك تناول المزيد من بروتينات الحليب في الإفطار الصيفي. ومن الأفضل في الصباح طهي مجموعة متنوعة من الطواجن وكعك الجبن وتناول منتجات الألبان المخمرة.
وقالت أن الإنسان يحتاج في المتوسط إلى حوالي 500 غرام من الخضار والفواكه يوميا ، لكن يُنصح بالامتثال لهذه القاعدة على مدار السنة، وليس فقط في الموسم الحار.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
إقرأ المزيد
نصائح لتعديل النظام الغذائي خلال فترة الطقس الحار
أفاد خبراء هيئة الجودة الروسية (Roskachestvo) أن ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير طبيعي يسبب ضغطا إضافيا على القلب والأوعية الدموية، والغدد الصماء، والجهاز الهضمي.
التعليقات