مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    30 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

      جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

    • تحرك أوكراني جديد ضد مشاركة الروس في البطولات الدولية

      تحرك أوكراني جديد ضد مشاركة الروس في البطولات الدولية

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.08.2025 | 20:31 GMT

    بنتائج مذهلة.. طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج

    تتواصل الجهود البحثية لفهم طرق جديدة وفعّالة للتخفيف من أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) والشخير المزعج المرتبط به، وهو اضطراب شائع يصيب ملايين الأشخاص حول العالم.

    بنتائج مذهلة.. طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج
    صورة تعبيرية / Tim Kitchen / Gettyimages.ru

    وفي دراسة حديثة أجريت في الهند، تم تجربة النفخ في صدفة المحارة، أو ما يُعرف بـ"نفخ شانخ"، كتمرين بسيط يمكن أن يساعد في تقوية عضلات مجرى الهواء العلوي، ما قد يقلل من حدة الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.

    وشارك في التجربة 30 مريضا بانقطاع النفس الانسدادي النومي، تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عاما، وطُلب منهم النفخ في صدفة المحارة لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا، خمسة أيام في الأسبوع، لمدة ستة أشهر.

    وأظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في جودة النوم، مع انخفاض مستوى النعاس أثناء النهار بنسبة 34%، إضافة إلى ارتفاع مستويات الأكسجين في الدم وتقليل عدد حالات انقطاع التنفس خلال الليل مقارنة بمن مارسوا تمارين التنفس العميق فقط.

    ويعتبر هذا التمرين، الذي وصفه الدكتور كريشنا ك. شارما من مركز ومعهد أبحاث القلب Eternal في جايبور، "بديلا واعدا" وبسيطا ومنخفض التكلفة لعلاج الشخير، خاصة في ظل عدم راحة استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) الشائع.

    ويخطط فريق البحث لتوسيع نطاق الدراسة لتشمل مستشفيات متعددة، بهدف تقييم فعالية هذه التقنية على مدى فترات أطول ومرضى بحالات أكثر تعقيدا.

    المصدر: ديلي ميل

    أمراض تسبب الشخير

    أمراض تسبب الشخير

    أعلنت الدكتورة بولينا كونتسيدايلو، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الشخير قد يشير إلى أمراض معينة يعاني منها الشخص.

    ما هي خطورة الشخير على الصحة؟

    ما هي خطورة الشخير على الصحة؟

    كشف الدكتور فلاديمير زايتسيف أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة لماذا يحدث الشخير وكيف يمكن التخلص منه وكيف يؤثر في الصحة.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ترامب: مجتبى خامنئي قتل بنسبة 90% (فيديو)

    أخبار العالم

    مكتب أحمدي نجاد يرد على تقرير صحيفة "نيويورك تايمز" بشأن الإقامة الجبرية وعلاقته بالموساد

    أخبار العالم

    ترامب يبلغ الكونغرس الأمريكي رسميا باستئناف العمليات العسكرية ضد إيران

    أخبار العالم العربي

    شاهد.. تداول فيديوهات توثق استهداف مطار صنعاء الدولي في اليمن

    أخبار العالم

    بتوجيه من ترامب.. القيادة المركزية الأمريكية تعلن بدء موجة جديدة من الضربات على إيران

    أخبار العالم العربي

    "الرد قادم".. الإعلام الحربي الحوثي ينشر فيديو لأهداف حيوية في العمق السعودي

    أخبار العالم

    مقر خاتم الأنبياء يرد على تهديد ترامب بالسيطرة على هرمز وفرض رسوم حماية للمضيق

    أخبار العالم

    ترامب: سنقضي على المنشآت النووية الإيرانية تحت الجبال

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف منشآت للصناعات العسكرية في كييف وميناء يوجني بأوديسا بضربات جماعية ليلا

    أخبار العالم

    ترامب يطالب دول الخليج وإسرائيل بدفع فاتورة الحماية الأمريكية ضد إيران وحراسة مضيق هرمز

    أخبار العالم

    "لا يمكنني أن أموت الآن".. "أكسيوس" ينشر تفاصيل سعي غراهام لاتفاق تطبيع السعودية وإسرائيل قبل وفاته

    أخبار العالم العربي

    عضو المكتب السياسي في صنعاء: الرد على استهداف مطار صنعاء قادم وسيستهدف بنى حيوية في السعودية

    أخبار العالم العربي

    موقع عبري: لماذا تستطيع إسرائيل إبرام اتفاق إطاري مع لبنان ولا يمكنها ذلك مع سوريا؟

    أخبار العالم العربي

    اليمن.. الهيئة العامة للطيران المدني تلغي إغلاق جميع المطارات "حتى إشعار آخر" (بيان)