مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

22 خبر
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • رياضة
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • رياضة

    رياضة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • القدس.. مئات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى

    القدس.. مئات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى

اشرب قهوتك بلا قلق.. دراسة تغير المفاهيم!

اعتمد العلماء على التحليل الجيني لعزل تأثير الكافيين عن العادات والعوامل الأخرى التي غالبا ما تؤثر في نتائج الدراسات وتشوّهها.

اشرب قهوتك بلا قلق.. دراسة تغير المفاهيم!

أظهرت دراسة أجراها فريق بقيادة نيلابهرا ر. داس من جامعة بريستول، ونُشرت في مجلة Journal of Sleep Research، أن الاستهلاك المنتظم للقهوة والشاي يعزز اليقظة خلال النهار، دون أن يؤثر سلبا على النوم الليلي على المدى الطويل.

لكن لماذا بدت الدراسات السابقة مضللة؟

ربطت أبحاث سابقة بين استهلاك القهوة والشاي وحدوث الأرق، غير أنها واجهت ثلاث مشكلات رئيسية: أولا، عدم دقة تقدير الأفراد لكمية ما يستهلكونه من هذه المشروبات؛ ثانيا، ارتباط شرب القهوة بعادات أخرى مثل التدخين، قلة النوم أو التوتر، وهي عوامل تؤثر بحد ذاتها على جودة النوم؛ وثالثا، احتمال أن يؤدي سوء النوم إلى زيادة استهلاك الكافيين، مما يخلق انطباعا خاطئا بعلاقة سببية عكسية.

ولتجاوز هذه التحديات، استخدم الباحثون منهج "العشوائية المندلية" (Mendelian randomization)، الذي يعتمد على تحليل المتغيرات الجينية المرتبطة بميل الأفراد لاستهلاك الكافيين وسرعة استقلابه في الجسم، ما يتيح دراسة التأثير بشكل مستقل عن نمط الحياة.

أما من الناحية البيولوجية، فيعمل الكافيين على تعزيز اليقظة عبر تثبيط الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يتراكم خلال اليوم ويسبب الشعور بالنعاس. لدى الأشخاص الذين يتمتعون بعملية استقلاب سريعة، يتم التخلص من الكافيين بسرعة، ما يسمح لهم بالاستفادة من تأثيره المنشط نهارا دون التأثير على النوم ليلا. كما يحوّل الكبد الكافيين إلى مركب "باراكسانثين" الذي يعزز نشاط الدماغ ويمنح دفعة إضافية من الطاقة.

وأظهرت الدراسة، التي شملت مئات الآلاف من المشاركين، أن الاستعداد الجيني لاستهلاك كميات أكبر من الكافيين يرتبط بانخفاض الشعور بالنعاس خلال النهار والحاجة إلى القيلولة، دون التأثير على مدة النوم الليلي أو زيادة خطر الأرق. حتى لدى الأشخاص ذوي الاستقلاب السريع للكافيين، لوحظت زيادة في اليقظة دون أي تأثير طويل الأمد على النوم.

ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين يميلون للسهر بطبيعتهم يستهلكون كميات أقل من الكافيين، بما يتماشى مع إيقاعاتهم البيولوجية.

ويخلص الباحثون إلى أن الاعتقاد الشائع بارتباط القهوة بالأرق قد يكون ناتجًا عن نمط الحياة أكثر من كونه مرتبطًا بالكافيين نفسه، مؤكدين أن العامل الحاسم هو الاعتدال في الاستهلاك.

المصدر: Naukatv.ru

 

 

 

 

التعليقات

لافروف تعليقا على نبأ منح واشنطن الرياض الضوء الأخضر لتخصيب اليورانيوم: التخصيب السلمي حق لكل دولة

مسؤول إيراني: هجوم صاروخي أمريكي قرب منفذ الشلامجة الحدودي مع العراق (فيديو)

هجوم واسع بالمسيرات.. الجيش الإيراني يعلن استهداف معسكر الدوحة الأمريكي في الكويت

ترامب يهدد بتدمير محطة طاقة في طهران مقابل كل سفينة تستهدفها في مضيق هرمز

لواء إسرائيلي يتحدث عن "التهديد الإيراني المقلق": ليس جبل الفأس!

الولايات المتحدة أبلغت إسرائيل بأنها تعتزم تصعيد هجماتها على إيران

ترامب ينتقد الأردن على خلفية مقتل الجنود الأمريكيين على أراضيها

وزير الخارجية الإيراني الأسبق: لا ينبغي لقادة دول الخليج أن يشعروا بالأمان

مصدر عسكري إيراني: سنضرب البنى التحتية ومنشآت الطاقة بالمنطقة إذا استهدف لنا أي جسر أو محطة كهرباء

مقر خاتم الأنبياء يوضح رد فعل طهران إذا نفذ "الرئيس الأمريكي المارق" تهديداته

علي أكبر ولايتي: إيران دخلت مرحلة جديدة من الردع

لافروف: روسيا لن تنضم بعد اليوم إلى دعوات نزع السلاح النووي من شبه الجزيرة الكورية

البنتاغون يكشف هوية جندية أمريكية كانت في عداد المفقودين إثر الهجوم الإيراني على قاعدة بالأردن

حرس الثورة: إذا استهدفت جسورنا ومحطات كهربائنا فانقطاع الكهرباء عن حلفاء ومضيفي أمريكا أمر حتمي

سوريا.. محتجون يرجمون موكب محافظ الحسكة بالحجارة للتغطية على "غنائمهم" (فيديو)

الخارجية الروسية تحذر من تداعيات حرجة على أمن الطاقة إذا تدهورت الأوضاع في منطقة الخليج