مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    70 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 07.06.2026 | 07:12 GMT

    خبيرة تشرح كيفية القضاء على السمنة

    قالت مديرة مركز الغدد الصماء التابع لوزارة الصحة الروسية ناتاليا موكريشيفا إن التغلب على السمنة ليس مستحيلا، شريطة موازنة السعرات الحرارية المتناولة مع مستوى النشاط البدني.

    خبيرة تشرح كيفية القضاء على السمنة

    وأضافت موكريشيفا: "أعتقد أنه من الممكن التغلب على السمنة، ولكن للأسف، أعتقد شخصيًا أن الأمر سيستغرق عدة أجيال. علينا أن نعتاد على ذلك، وأن نُهيّئ أنفسنا لفكرة أن تناول الطعام، على سبيل المثال، يجب أن يكون قليلًا جدًا، وأن يتناسب مع النشاط البدني الذي نمارسه في حياتنا اليومية".

    بدوره اشار الأكاديمي الروسي إيفان ديدوف في تصريحات سابقة إلى أن سوء التغذية مع نمط الحياة الخامل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحتنا.

    في سياق متصل قال خبراء في التغذية إن توقيت تناول وجبة الفطور يلعب دورا محوريا في التحكم بمستويات الكوليسترول وحماية صحة القلب.

    ويوصي الخبراء بتناول وجبة فطور متوازنة خلال ساعتين من الاستيقاظ، لما لذلك من أثر إيجابي في تنظيم الشهية وتقليل احتمالات الإفراط في تناول الطعام أو اللجوء إلى وجبات خفيفة غير صحية لاحقا خلال اليوم، ما يحمي القلب ويدعم خفض الكوليسترول.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    "سرية الأبقار".. مشروع إسرائيلي للسيطرة على الأراضي السورية (صور)

    أخبار العالم

    بوتين لترامب: كييف وأوروبا تراهنان على إطالة أمد الصراع وتلجآن لإرهاب المدنيين دون أي وازع

    أخبار العالم

    في اتصال بحث أيضا إيران.. بوتين يبلغ ترامب بتقدم القوات في أوكرانيا والرئيس الأمريكي يتحدث عن شراكة

    أخبار العالم

    طهران.. قادة الحرس الثوري يتقدمون مشيعي خامنئي (فيديوهات)

    أخبار العالم العربي

    أيزنكوت يدعو للانسحاب من غزة ولبنان وسوريا بعد ترتيبات أمنية